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La pecora

ホリスティックライフに魅せられて・・・
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免疫力を上げる③

また空いてしまいました。
もう緊急事態宣言も解除され、通勤する人も増えているようです。
我が社は3月からずっと在宅勤務で、これからも暫く続けるそうです。
どうしても出勤しなくてはならない人のみ出勤して、それ以外は極力在宅勤務を、ということです。
在宅勤務出来るのであれば、それを続けた方が良さそうですね。
そのお陰で、食生活が充実してしました。
作る時間があるので、新しいレシピにチャレンジしてます。近所にテイクアウトできるお店もありますが、それに頼ることなく作ってます。やはり自分で作る方が何かと安心ですからね。

さて、免疫力を高めるシリーズその3は、体温を上げる。
皆さん、体温はどの位ですか?
36℃前後で、酷いと35℃台でしょうか。
体温が1℃下がると免疫力が数十パーセント下がると言われております。
数十ってどれくらいよ、って感じですが笑。
人によって説が違うのですが、40パーセント、というのをよく目にします。
体温高い方が免疫力も高くなります。
風邪ひいて熱出した時なんかそうですよね。

最近は低体温の子どもも増えてるとか。
食べ物の影響とお風呂に入らない、というのが理由でしょうか。
身体を冷やす食べ物の代表としては、白砂糖、小麦粉、牛乳なんてものがありますね。みんな白い色してる。
あとは、冷たい飲み物。ジュースは砂糖それも人工的な糖を使われているからより危険な存在です。
お風呂は、湯船に浸からずシャワーで済ませる人が増えているそうですが、湯船にしっかり浸かることが重要です。
身体を温めるだけでなく、末端に水圧かかることで、血の巡りが良くなるとの事です。

と、私も温める事は心掛けていて、飲み物は常温、もしくは、温かいもの。たまには飲みたくなって冷たい飲み物飲む時もありますが、たまに、です。
玄米に梅干し、お味噌汁など、身体を温める食材を取り入れてます。
毎日湯船に浸かってます。

でもね、足の冷えが治らない。。。
まだ足りないのかなぁ。
生姜を取り入れたらよいかしら。
でも、昔、基礎体温測っていた頃、低温期の時は36℃、下手すると35.8℃とかありしましたが、最近では36.4℃を下回ることが無くなりました。
平熱は上がっていると思います。
問題は末端の冷えだなぁ。
特に下半身は表面が冷えてます。
なので、夏の暑さに強いのかもしれません。
夏は殆どエアコン無しで過ごせます。
今年はずっと家にいるだろうけど、耐えられるかしら…
熱中症にならないように気を付けねば!
でも、会社はエアコン効きすぎて辛かったりするので、在宅勤務の方が良いかも。
と、いう事で、身体を冷やさない生活、これからも続けます。

免疫力を上げる②

今回はフラワーエッセンス&アロマセラピー編

免疫力を上げる、とか浄化とかに使われるものです。



左から、ヤローエンバイロメンタルソリューション、クラブアップル、ティーツリー

ヤローエンバイロメンタルソリューションはスプレータイプの物もあります。
外出前後に摂っておくと良いですね。
ウイルスに限らず、電磁波などにも良いそうです。

クラブアップルは浄化のエッセンスです。

ティーツリーは抗菌・抗ウイルス作用のある精油です。
アロマディフューザーで使ったり、スプレーにしてマスクにかけるのも良いですね。
お風呂に垂らして入浴するのもおススメです。

ティーツリーは原液のまま使えるのですが、蚊に刺された時にすぐこれをつけると痒みが引くので気に入って、常備しています。
昔、ニキビで悩んでいた時もお世話になったなぁ。
持っていないのですが、ユーカリもおススメ。
ただ、いくら効果が良いといっても香りが嫌いであれば使わないで下さいね。
嫌いな香りを使う必要はありません!

あとは、丁寧な手洗いうがい!
アルコール消毒より、石けん手洗いの方が良いとの意見もあり、私は石けん手洗い派です。

早く終息しますように。。。

瞑想のススメ

先日久しぶりにスピおじさんから連絡がありました。
最初は誤発信したのでは、と思っていたのですが、用事があっての電話でした。
その方に今の時期、何をすれば良いのか聞いたところ、「瞑想だな」でした。
朝起きた時と寝る前に15分ほど。
どんな瞑想が良いかというと、“浄化とプロテクト”ですって。
先月やっていた無料ヒーリングじゃないですか!
やはり今はプロテクトが大切ですね。
あとはグランディングも必要でしょう。

免疫力を上げる

気付けば4月も後半。
新型コロナは落ち着くどころか、感染者が増えていく一方で、気が休まりません。
私は、早くから在宅勤務を命じられていた為、3月からずっと引きこもり生活を送っています。
元々引きこもり気質ですが、毎日は辛い~、と思っていたものの、1ヶ月以上も在宅勤務やっていたら、今度は通勤が面倒になってきた…。なんて順応性の高い身体でしょ笑
でも、さすがの私でも家から出ない日が続く=歩かない、のはヤバい、と思い、時間が取れる時は散歩するようにしています。
それも可能であれば明るいうちに。
紫外線に当たることも必要なのです!
シミの原因になるので、当たりたくないのが本心ですが、紫外線に当たることで、ビタミンDが形成され、そのビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨を丈夫にしたり、筋力を高めてくれるそうです。
また、適度な運動は免疫力を高めるのに役立ちますよね。

報道で騒がれているから怖い印象になっていますが、いわゆるウイルスなので、インフルエンザ同様、自分の免疫力に頑張ってもらうほかありません。
その為には、質の良い食事・睡眠、適度な運動、笑い、でしょうか。

食事に関しては、出来る限り添加物の無い食事を。
つまり、レトルトやコンビニ食を避ける。
今回の騒動でカップラーメンやパスタソースがかなり売れているようですが、お腹は満たされても、免疫力が上がる食べ物ではありません。

伝統的な日本食が良いでしょう。
玄米、味噌汁、納豆、海藻、梅干し。
梅干しはハチミツ入りではなく、昔ならではの酸っぱいものを!

逆に避けた方が良いのが、牛乳、小麦粉、砂糖、レトルト食品、コンビニ食、チェーン飲食店。

と書きつつ、巣ごもりオヤツといってクッキーやらケーキを食べてます。
ダメだなぁ、私。
甘いもの、なかなかやめられないです…

続く。

【無料ヒーリング】浄化とプロテクト


近所の神社のご神木。

色々騒がしいですね。
今月から自宅待機を命じられ、2週間のテレワークとなりました。
元々引きこもり体質ではありますが、流石に毎日引きこもっているのは辛い…

こんな世の中なので、久しぶりに浄化とプロテクトのエネルギー流します。
良かったら受け取って下さいませ。

写真を見ながらkyoから送られる浄化とプロテクトのエネルギーを受け取ります、と宣言しで下さい。
そして、自分が白い光に包まれている様子を想像して下さい。
20分ほど流します。ゆったりお過ごし下さい。水も多めに飲んで下さいね。
2020年3月末まで取り放題です~。

受け取ったメッセージは
・ストレスを溜めない
・早寝早起きを心掛ける

久しぶりの投稿

2020年2月22日22時22分。
2年弱ぶりの更新。

昨年後半からまた新しい事始めたのもあり、ブログもボチボチ再開しようと思います。

再開するにあたって過去を振り返ったら、結構オラクルカードやってました。
最近全然やってなかった。
イヤーリーディングやろうと思っていたのにな。
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六義園

GW、いかがお過ごしですか?
私は例年通り、東京で過ごしています。
ここ数年は札幌にいたので、帰省してきましたが、今年は東京に住んでいるので、そんなに帰らなくてもいいかー、と後半に帰省します。

東京出身のくせに東京の事あまり知らないので、東京散策をする、事を目標の1つにしてました。
若干面倒になりつつあったのですが(苦笑)、以前よりブックマークしていた六義園へ行ってきました。

明治神宮もそうですが、東京にもこんなところがあるのね、といった感じの素敵な所でした。


入ってすぐ。


庭園その1


庭園その2


庭園上から


茶屋で休憩。
抹茶と練り菓子。美味しかった~


新緑が綺麗でした。


秋にもまた来たいと思いました。


滝見茶屋という滝の見られる休憩処があり、楽しみに行ったのですが、小さ過ぎて滝なのか⁈見えますかね。落差50㎝くらい??笑


一本だけ大木があり、気になってチャネリングしたところ、メッセージ受け取りました。
・深呼吸
・普通で(無理せず肩の力を抜いて)


最後の方は晴れて来て新緑が更に綺麗になりました。

帰りは駒込駅方面に向かい、素敵なパン屋さんへ

※お店の方からは撮影の許可頂きました。

★CHAMONIX
ホームページはこちら

是非立ち寄ってみて下さい。
近所にあったら頻繁に通っちゃいそう。
イカ墨のパン美味しかった~。

こんなのんびりした休日を過ごしました。

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明治神宮

宇宙元日とも言われる春分の日。
初詣という事で明治神宮へ行くつもりでした。
しかし天気予報は雪…
雪~?!
神社へ行く時は天気の良い日が好きなので、この週末行ってきました。
それにしても雪の降った数日後に桜は咲くし、暖かくなるし、不思議な天気でした。
桜もほぼ満開だったので、見られたら良いな~と思っていたのですが、明治神宮に桜は無いのね…

5年ぶりくらいかなぁ。
かなりご無沙汰しておりました。
やっぱり明治神宮の空気は良いなぁ。







また行こう。
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花粉症、何とか乗り切れそう

またまたご無沙汰しておりました。
3月に入って花粉症の症状が出て、怠くてやる気が起きませんでした~。
札幌いた時はスギ花粉が飛んでなかったので、幸せに過ごせていましたが、今年は4年ぶりの東京、恐れておりました。

でも、何と、今年は薬を飲まなくても耐えられる程度で、何とか乗り切れそうです。
私は元々重度の花粉症で、悪化した時はステロイドの入った薬を飲んでました。
普通は抗ヒスタミンと呼ばれるアレルギー対策の薬を飲む事が多いと思いますが、私はいくつか飲んでみて、どれも効果はなく、最終的にステロイド、という感じでした。
無駄に薬を飲みたくなかったので、抗ヒスタミン薬は飲まずに辛くなった時に10日ほどステロイドを飲んでおりました。

それが今年は結局薬のお世話にならずに済みそうです!

何が良かったのかなぁ…
何となくですが、ファスティングやデトックスが良かったのでは、と思います。
ファスティングも結局はデトックスに繋がりますしね。
札幌行って食べるの物に気を遣うようになり、東京帰ってきて拍車がかかりました(苦笑)。
野菜はオーガニックとか無農薬の物を選んでるし、卵は平飼い、魚は天然、お肉は…あまり気を付けてないけど、食べる機会は減りました。
お昼ご飯はお弁当を作ってるし、デパ地下やコンビニの食べ物も殆ど食べておりません。
添加物や農薬が体内に入るのを減らし、体内に溜まっている不要物を排出する生活が良かったのかもしれません。

ファスティングは1月と2月にやってみました。
あまりデトックスされた感はありませんでしたが、それなりには効果あったのかな~。

巷では、健康の為にあれ食べろ、この栄養素摂れ、だの入れる事ばかり言ってますが、まずは不要物を出す事が先だな~、と思うようになりました。
ファスティング、定期的にやってみようと思います。
3日ファスティングがおススメとの事ですが、私は耐えられなかったので1日だけやりました。
今回は比較的落ち着いてましたが、昔やった時は、食べたいという気持ちが大きくなり、1日中食べ物の事ばかり考えてしまってました(^_^;)

やっぱり出す事が先だな~
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イヤーリーディング(201802~201901)



旧暦のお正月が過ぎましたね。
このタイミングでイヤーリーディングをやりたいと思います。
本来なら先月、1月スタートのタイミングでやれば良かったのに…って感じなのですが(^_^;)
色々タイミングを逃してしまいまして…
という事で、旧暦の新年をスタートにしてみました。
逆に先月のタイミングでイヤーリーディングを逃してしまった方、いかがでしょうか?

サイキックオラクルカードを使いまして、1年のテーマと各月のテーマのメッセージを、同じくチャネリングメッセージもお届けします。

今回はこのメッセージの他にプレゼントを。
①豊かさのメッセージ
最近お気に入りのアバンダンスカードを使ってメッセージをお届けします。
豊かさのお手伝いが出来たら、と思います。
②一陽来復の御守り 先着5名様
先日行った穴八幡宮で購入した御守りです。
ご希望の方にお送りいたします。
先着5名様分のご用意があります。




イヤーリーディング
・カード&チャネリングメッセージをメールにてお届け
・御守りは郵送

料金:10000円(先払い)
振込手数料のご負担をお願いしております。

お問い合わせ等、メッセージにてお願いします。
メッセージはこちらから
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